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    如果通宵達(dá)旦地看電視、徹夜不眠地玩電腦，眼睛得不到良好休息，第二天一早，兩只“熊貓眼”就成了鐵證。就算抹上厚厚的粉底，還是欲蓋彌彰，令人苦不堪言。要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態(tài)之中，除了保證充足的睡眠、進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動之外，均衡合理的飲食也是有效良方。
    雞蛋 由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成有一定功效。
    芝麻 芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
    胡蘿卜 除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。
    海帶 鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能促使血紅蛋白增加，從而增強(qiáng)輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力。海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
    綠茶 經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚能抑制自由基對皮膚支持纖維造成的破壞，是公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以提高睡眠質(zhì)量，還使人不易產(chǎn)生疲勞感。