隨著年齡的增大，不少人體內激素水平會降低，骨骼密度和強度也會隨之降低，骨頭也就會變脆，形成骨質疏松癥。這種癥狀會嚴重困擾人們的日常生活。

　　據香港《東方日報》1月11日報道，近日，英國一大學有研究指出，只要每次跳動六分鐘、每周三次、每次三十下，就有助于讓骨質密度每年增加2%，進而預防骨質疏松。

　　來自英國曼徹斯特都會大學的研究人員為14名五十歲以上的女性做了測試。

　　研究結果指出，女性反向跳的話可可以達到增加骨質密度的最佳效果，這要求女性先將手臂旋轉伸高，再利用大腿的肌肉跳起。此外，女性還可以作其他的跳躍動作，例如從約20厘米高的盒子上跳下來。只要在腿部和臂部肌肉上施加壓力，則可增強骨質密度。