睡眠是一項(xiàng)重要性?xún)H次于呼吸、心跳的生理功能。如果一個(gè)人存在入睡困難、易醒多夢(mèng)等問(wèn)題，還伴隨以下癥狀，或許就需要尋求專(zhuān)業(yè)的幫助了。

　　情緒差。夜間睡眠質(zhì)量差不僅影響第二天的工作情緒，還會(huì)放大原有的負(fù)面情緒。

　　發(fā)胖。睡眠不足者體內(nèi)激素失衡，不僅食欲增加，而且會(huì)更想吃高熱量食物，控制沖動(dòng)行為的能力也會(huì)降低，導(dǎo)致體重快速增加。

　　疼痛。有數(shù)據(jù)顯示，大約36%~58％睡眠不足的人，醒來(lái)時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛、牙痛、腰部酸痛等癥狀，且忍痛能力會(huì)變差。

　　視線(xiàn)不良。睡眠時(shí)間越少，視覺(jué)上越容易有失誤，甚至可以出現(xiàn)幻覺(jué)。這會(huì)明顯增加交通事故風(fēng)險(xiǎn)。

　　反應(yīng)慢。睡眠不足，也會(huì)讓你對(duì)外界事物的反應(yīng)變得遲鈍，也無(wú)法專(zhuān)注，容易分心。

　　健忘。睡得越少，越容易健忘，未來(lái)罹患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

　　學(xué)習(xí)能力降低。短期記憶是決定學(xué)習(xí)成效的關(guān)鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會(huì)減弱，也影響了學(xué)習(xí)效果。

　　做事錯(cuò)誤百出。缺乏充足的睡眠，導(dǎo)致精神不濟(jì)，也會(huì)增加工作的錯(cuò)誤率。

　　心臟不適。血壓高、心跳快、胸悶胸痛，首先需要看看是不是睡眠不好引起的。

　　容易生病。長(zhǎng)時(shí)間睡不飽，身體的免疫力會(huì)下降，容易感冒。睡眠不足還常引起反酸、胃痛、腹痛、腹脹等問(wèn)題。

　　血糖差。睡眠不足會(huì)影響體內(nèi)的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　多尿。睡眠不足可導(dǎo)致夜尿增多。