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　　披著紅色外衣的車?yán)遄右蚣牢?、營養(yǎng)等優(yōu)點于一身，成為茶余飯后親朋團(tuán)聚時的“明星水果”。但你有沒有發(fā)現(xiàn)？部分人不經(jīng)意間大量攝入，或者為追求“車?yán)遄幼杂伞薄翱耢拧焙螅赡軙霈F(xiàn)長口腔潰瘍、瘋狂排氣甚至“常駐”廁所等問題。

　　那么，為什么吃太多車?yán)遄訒L口腔潰瘍？車?yán)遄映远嗔藶槭裁纯偱艢?？車?yán)遄拥恼_打開方式是什么呢？

　　車?yán)遄佑醒a氣補血、補中益氣的作用。如果過多進(jìn)食，可能導(dǎo)致上火，口腔潰瘍便是典型表現(xiàn)之一。如果患者本身就是熱性體質(zhì)，平時容易出現(xiàn)口腔潰瘍、頻繁口渴、陰虛多汗、大便干燥等癥狀，甚至可能攝入正常量的車?yán)遄右矔斑^火”，從而加重口腔潰瘍等問題。

　　針對“瘋狂跑廁所”現(xiàn)象，原因有二。第一，車?yán)遄痈缓^為豐富的膳食纖維，如果攝入過多，可能會超出人體腸道益生菌的消化能力。第二，車?yán)遄犹欠州^高，大量食用可能會導(dǎo)致腸道無法充分代謝過多的糖，從而導(dǎo)致“產(chǎn)氣”、腹脹腹瀉等腸胃不適問題。

　　對上火和無法消化、代謝等問題，享受車?yán)遄用牢兜耐瑫r應(yīng)當(dāng)牢記適量原則，建議普通成年人每日攝入不超過300克（約10至15顆），且盡量避免一口氣吃完，分多次食用為宜。（鄭潔怡 孟媚）

(責(zé)任編輯：常靖婕)