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　　一到春天或秋天，你是不是總打噴嚏、流鼻涕，眼睛癢得像進了沙子？別以為這只是“小毛病”，過敏嚴重起來能讓人喘不上氣，甚至暈倒送急診！快收好這份“自救指南”，別讓過敏太“囂張”！

　　不是矯情真能要命

　　護目鏡、口罩、面罩全副武裝，也擋不住一把鼻涕一把淚，“過敏星人”的痛苦懂得都懂。過敏真的不是矯情，如果不重視，甚至還能引發(fā)致命危機！這些癥狀要警惕：

　　鼻子罷工連環(huán)噴嚏、鼻涕像關不住的水龍頭、鼻塞到只能用嘴呼吸。

　　眼睛遭殃紅腫發(fā)癢，眼淚汪汪，戴隱形眼鏡的朋友直接崩潰。

　　皮膚造反起一片片蕁麻疹，俗稱“風疙瘩”。嘴唇腫成香腸嘴，眼皮腫到睜不開。

　　喉嚨腫到窒息這也是過敏中最危險的情況，全身冒冷汗，眼前發(fā)黑——這可能是過敏性休克，馬上打120！

　　過敏不是病是一群搗蛋鬼

　　過敏不是一種病，而是一群搗蛋鬼，“作案”手法可以分為四類。

　　閃電俠型（速發(fā)型）比如花粉過敏，幾分鐘內(nèi)讓你鼻涕眼淚齊飛。

　　自家人打自家人型比如吃藥過敏，身體誤傷自己的紅細胞（嚴重時會貧血）。

　　慢性發(fā)炎型比如類風濕關節(jié)炎，免疫系統(tǒng)長期“誤判”引發(fā)炎癥。

　　延遲反應型戴個金屬耳環(huán)，過兩天耳朵又紅又腫，才知道自己對鎳過敏。

　　揪出元兇掐斷源頭

　　空氣里的“隱形殺手”比如花粉、塵螨、寵物毛。解決這類困擾，你可以在花粉季出門戴N95口罩+護目鏡，回家立刻換衣服、洗鼻子；家里濕度控制在50%以下，空調(diào)濾網(wǎng)每月洗一次；每周用55℃以上的熱水洗床單；買個除螨儀，沙發(fā)地毯別偷懶！

　　吃進嘴的“潛伏者”比如牛奶、堅果、海鮮等。要想避雷，去超市買零食時先翻看包裝袋背面，看到“可能含花生”直接繞道；下館子第一句話：“老板，我對蝦過敏，一滴醬油都不能沾?！?/p>

　　針頭or蟲子的“偷襲”比如，青霉素、蜜蜂叮咬等。保命操作是：打針前一定告訴醫(yī)生“我對XX藥過敏”；郊游別噴香水，穿長褲長袖，包里備好抗過敏藥。

　　摸到就中招的“刺客”比如化妝品、洗潔精等。對付這一類過敏的自救秘訣是：新面霜先涂耳后，等48小時沒反應再上臉；刷碗戴手套，別嫌麻煩。洗潔精可比你想的更“毒”。

　　過敏原檢測哪種適合你？

　　皮膚點刺胳膊上滴點過敏原，扎個小針，20分鐘看結(jié)果。該方法適合檢測花粉、食物過敏。

　　抽血查抗體怕扎針或正在吃抗過敏藥的人選這個，但價格小貴。

　　貼斑試驗后背貼膠布，等兩天看哪里紅腫，該方法專攻金屬、化妝品過敏。

　　過敏急救包關鍵時刻能救命

　　有過敏癥狀患者盡量備好救護三件套，防患于未然。

　　腎上腺素筆過敏性休克時大腿外側(cè)扎一針，立馬打120。

　　抗組胺藥比如氯雷他定，輕度瘙癢、打噴嚏時應急。

　　哮喘吸入器喘不上氣時吸兩口，爭取送醫(yī)時間。

　　與此同時，長期調(diào)理很重要。醫(yī)生開的鼻噴激素（如布地奈德）別嫌麻煩，每天堅持用。也可考慮脫敏治療，每周打小劑量過敏原針，堅持3-5年，可能徹底“脫敏”。注意，文中提到的急救藥物需醫(yī)生指導使用，別自己亂買。

　　吃對東西過敏少一半

　　多吃這些維生素C大戶，比如橙子、獼猴桃、西蘭花（幫身體消炎）等果蔬。富含Omega-3的食物，比如三文魚、核桃（降低過敏反應）。

　　小心這些花粉過敏的人，慎吃蘋果、胡蘿卜（可能交叉過敏，嘴巴發(fā)麻）。此外，火鍋、燒烤、冰淇淋？忍忍吧！辛辣油膩會讓過敏更猖狂。

　　生活小妙招讓過敏無處下手

　　回家四部曲換衣服→洗手→洗鼻子→擦臉，這樣做可以把花粉關在門外。

　　選對出門時間早晨5-10點花粉最多，傍晚風大也別出門湊熱鬧。

　　減壓大法過敏老不好容易焦慮，試試睡前冥想或擼貓，不過先確認對貓毛不過敏。

　　此外，特殊人群特別注意，娃過敏，牛奶雞蛋別硬喂，找醫(yī)生做食物測試，慢慢嘗試；孕媽過敏，鼻噴激素相對安全，口服藥一定要問醫(yī)生。

　　文/劉育紅（北京小湯山醫(yī)院）

(責任編輯：宋莉)