亚洲精选 免费 在线|免费黄色A级片久久|国产精品视频首页|黄色无码视频在线免费观看|无码激情综合亚洲私人网站黄|黄色电影a片黄网免费观看|av大片在线免费|欧美日韩一卡二卡三卡|成人黄片av在线看|不用播放器看毛片

戒煙如何克服五大難關

  • 2019-05-29 14:11
  • 作者：
  • 來源：天津日報

　　一、非常渴望吸煙當強烈的煙癮沖擊你時，最好馬上分散注意力，同時飲水喝茶，或咀嚼干海藻、無糖口香糖等進行緩解。


　　二、心情煩躁、易激惹此時可以慢慢深呼吸，讓緊張的肌肉逐漸松弛，或者外出散散步等。


　　三、不能集中注意力戒煙初期，可以適當減少工作負擔1周，以便釋放壓力。


　　四、睡不著覺注意避免喝含咖啡因的飲料，睡前用溫水泡個澡，做會兒伸展運動。


　　五、身體上的不適對于頭疼、便秘、食欲或體重增加等不適，則要注意規(guī)律飲食起居，大量喝水、多吃些蔬菜水果等替代，而不是巧克力、糕點等高熱量零食。


(責任編輯：)

分享至

×

右鍵點擊另存二維碼！

網(wǎng)民評論

{nickName} {addTime}
replyContent_{id}
{content}
adminreplyContent_{id}
    為你推薦

  • 關于戒煙的一些常見誤區(qū)

     科學研究證明，不論是老年人還是年輕人，也不論吸煙時間有多長，只要能成功戒煙就會對身體有益，身體的功能就會改善。 2019-05-29 14:21

  • 戒煙后期 才是“決戰(zhàn)時刻”

     對于煙癮很大的人來說，戒煙一旦操之過急，容易出現(xiàn)“戒斷反應”，時間可持續(xù)兩周至一個月。所以專業(yè)醫(yī)生從病人的尼古丁生理依賴和心理依賴兩方面著手，進行藥物的輔助治療。需要提醒的是，戒煙... 2019-05-29 14:17